Tanto si estás valorando romper la relación sentimental que mantienes como si ya le has puesto fin tú o tu ex-pareja, estás pasando por una de las situaciones vitales más estresantes que puede vivir una persona.

Una ruptura es también un duelo. Es un proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, en este caso de una relación.

En esta situación puede que te sientas bloqueado, en un momento en el que entre otras cosas habrás de:

• ser capaz de tomar la decisión de continuar o no con la relación, y si hay algún tema que abordar para mejorarla y hacerla renacer en caso de continuarla
• ser capaz de comunicarlo a la pareja
• tomar muchas decisiones determinantes (repartos de bienes materiales, temas legales y burocracia, etc) que producen un gran desgaste y provocan mucho estrés
• si hay hijos en común, explicar la decisión de la ruptura, cómo va a ser su vida a partir de ahora, tipo de custodia, etc.
• acometer la negociación y plasmación del convenio regulador
• comunicar al círculo cercano la nueva situación personal
• manejar posibles conflictos, problemas de comunicación, asunción de nuevos roles
• reestructurar la vida profesional
• reenfocar la nueva etapa vital que ahora comienza y tomar las riendas (y todo lo que esto conlleva)
• …..

Si te cuesta abordar estos u otros asuntos, puedo ayudarte en este proceso. El coaching es una herramienta muy útil en situaciones de ruptura y de cambios vitales. En las sesiones de coaching trabajaremos aquellos aspectos que consideres que más dificultad te provocan y trazarás una línea de acciones que te lleven a ese nuevo enfoque vital.

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